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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來終生瘦用 211全平衡瘦身法這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本終生瘦用 211全平衡瘦身法，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對終生瘦用 211全平衡瘦身法的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
醫生同樣也會因肥胖、壓力、健檢報告滿紙紅字，面臨生命威脅
宋晏仁醫師靠著「211全平衡瘦身法」
6個月甩肉近20公斤，三年不復胖，重新奪回健康的掌控權！
他，曾因肥胖、失眠、壓力……，長年疲憊痠痛，體檢報告滿紙紅字！
他，從一餐吃12碗飯到回歸均衡飲食，體悟飲食及生活習慣改變的威力！
這是宋晏仁醫師的肥胖生死書，經他親身實證，分享甩肉近20公斤的健康法則！
減肥好難！相信這樣的感受，不僅您我，連受過專業訓練的醫師也同樣未必知道如何做。前衛生署副署長宋晏仁醫師二十餘年肥胖纏身，長年疲憊痠痛。好幾次體檢報告滿紙紅字：高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝......，驚嚇之餘，趕緊減重。一開始還仗著自己學醫，認定減重不就是少吃多動？於是節食、偏食、斷食、代餐、減肥藥，加上暴衝式的強力運動。三分鐘熱度一過，幾週不見效，就依然故我。這樣的描述，相信你我都不陌生，因為，宋醫師的減肥路聽起來似乎與你我並無差異！
直到有一天，一位糖尿病人因為吃藥身體不適，希望宋醫師能幫助她控制血糖。宋醫師很誠心的建議這位病人，如果不想服藥，可以考慮減重。就這樣，這位病人在半年內減去了12公斤，糖化血色素也幾乎恢復到正常值的範圍。看到病人成功藉由體重控制，讓血糖幾乎回復正常，不必再使用藥物後，受到啟發的宋晏仁醫師也開始認真對待自己的肥胖問題。
宋晏仁醫師逾20年來對抗肥胖之路並不輕鬆，他曾經吃過一年的減肥藥、也多次節食，又或是持續半年每天騎三小時以上單車，卻都無法長期、有效地控制體重。在一次偶然機會接觸到哈佛大學的「健康餐盤」觀念，再接受肥胖症專科醫師訓練後，他融合營養與代謝醫學觀念，開創「211全平衡瘦身法」，內涵包括「211瘦身法則」：對減重的努力需有「2分的飲食控制、1分運動、1分安『靜』」。
飲食控制的部分，最重要的概念是「211減重餐盤」，強調「蔬菜占2份、蛋白質占1份、全穀類占1份」的食物配比。在進食的時候，依照「水、肉、菜、飯、果」的進食順序，就能啟動你的瘦身開關。並輔以適當運動及靜坐呼吸，在動靜之間，達到身心靈全平衡的健康狀態！
這套方法，不需特別計算熱量、也不用過度運動，就能輕鬆達到健康瘦身的目的，並且「終生『瘦』用」不復胖。
宋晏仁醫師希望藉著本書翻轉你對減重的概念、點出減重者常犯的十大錯誤，並提出減重心法 (4R)，期望能幫助所有人，都能透過這個簡單、容易執行、能長久落實在生活中的健康法則，找回自己的健康。
從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡，不僅在6個月內甩肉近20公斤，更重新奪回健康的掌控權。他的減重策略，每個人都做得到！
須知
作者： 宋晏仁, 梁惠雯
新功能介紹- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2017/04/08
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲iPhone示意圖。（圖／路透社）
財經中心／綜合報導
蘋果新機將在下周發表會上曝光，果粉還是對這個價格議論紛紛，爆料達人Benjamin Geskin在推特曝光iPhone 8最終售價，容量最低的64GB定價為999美元（約新台幣3.03萬元），成為蘋果史上最貴的iPhone。
《apple insider》報導，Twitter爆料達人Benjamin Geskin指出，64GB iPhone 8的定價將是999美元（約新台幣3.03萬元）、256GB版本為1099美元（約新台幣3.32萬元）、512GB則為1199美元（約新台幣3.62萬元），他稱這項消息來自蘋果員工。
#iPhone8
64 GB: 999$
256 GB: 1099$
512 GB: 1199$
- Benjamin Geskin (@VenyaGeskin1) 2017年9月4日
有趣的是，Benjamin Geskin的說法與先前《紐約時報》預估的iPhone定價不謀而合，基本款64G OLED版的iPhone 8價格將是999美元（約新台幣3.03萬元），增添不少可信度，這次更加碼爆料其他2個版本的售價，肯定會比過去明顯貴很多，不會更便宜。
蘋果將於9月12日舉行新品發表會，根據《界面新聞》引述台灣產業鏈消息指出，iPhone 8首批訂單已經趕工中，不過受良率偏低影響，預估月底前產量僅500萬部，恐供不應求，果粉可能會搶翻天。
▲本屆台北世大運大放異彩的陳盈駿(右)即將正式展開CBA旅外生涯。（圖／記者魏立信攝）
記者杜奕君／台北報導
「籃球大帝」喬丹(Michael Jordan)系列第32代球鞋問世，台灣7日也盛大舉行發表會，以當年在義大利設計的2代為致敬基底，加上火紅「Rosso Corsa」超跑配色加持。明天即將正式啟程挑戰中國CBA職籃的台灣籃壇新世代球星陳盈駿就說，「勝由我定，當你全心全意投入，好事自然發生。」
日前風光成為CBA選秀狀元，陳盈駿在瓊斯盃、世大運兩個國際賽的精采表現，讓他迅速成為台灣籃壇新生代招牌球星表率。7日「喬丹牌」系列32代球鞋發表會，陳盈駿就與SBL璞園當家射手簡浩、「黑人」陳建州、藝人修杰楷共同出席，現場也充滿濃濃義式風情，並以兩部火紅超跑，迎接喬丹32代Rosso Corsa配色到來。
明天就將啟程赴陸的陳盈駿表示，「此次的品牌精神是勝由我定，對我來說這就代表為自己、為我的團隊負責任，當你全心全意投入，好事自然就會發生。」
▲修杰楷(左起)、陳建州、簡浩、陳盈駿出席喬丹新鞋發表會。（圖／記者魏立信攝）
這位台灣籃壇新世代翹楚也說，「我非常欣賞衛斯布魯克(Rusell Westbrook)，前幾天他來也和他有了交流，他也恭喜我將挑戰CBA、並在世大運打出不錯成績，，衛斯布魯克是個很親切的球員，我也很愛他那種打死不退的精神。」
昔日也曾是SBL選秀狀元的簡浩則說，「這次的喬丹32代我非常喜歡，因為自己腳踝常扭到，因此球鞋的包覆性是我最注重的。」
昔日也曾為中華隊國手的陳建州也說，「自己會打籃球，就因為喬丹。但小時候其實很怕穿喬丹打球，因為鞋子真的太珍貴了。」同樣也熱愛運動修杰楷則說，「跑車與球鞋，這絕對是每個男人都愛的夢想。」
▲喬丹32代球鞋正式在台發表。（圖／記者魏立信攝）
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